Die Trainingsübungen sind speziell auf die sportlichen Bedürfnisse der Jugendlichen zugeschnitten, umfassen 200 leicht verständliche Trainingsideen in Wort und Bild und können über die Firma CCC Software erworben werden. 50 Übungen können kostenlos heruntergeladen werden. Weitere 150 Übungen können als Paket kostengünstig erworben werden.

Die Übungen können kinderleicht von jedermann umgesetzt werden.

Die Übungen umfassen folgende Themen:

- Schussübungen

- Koordination mit und ohne Ball

- einfache Taktikspiele

- verschiedene Spielformen

- Dribblingvarianten

- Passspiel

- Torschußwettkämpfe

- Torschußparcoure